Тері күтімісау, жас және жарқыраған теріні сақтау үшін маңызды. Күтім әдістеріне жұмсақ тазарту, жеткілікті ылғалдандыру, күннен қорғау, теңгерімді тамақтану және тұрақты демалыс жатады.
1. Жұмсақ тазарту
Бетіңізді жылы сумен және жұмсақ дымқыл сумен жуыңызтазартқышкүн сайын, таңертең және кешке. Теріңіздің табиғи қорғаныс тосқауылына зиян келтіруі мүмкін қатты ингредиенттері немесе қатты бөлшектері бар тазартқыштардан аулақ болыңыз.
2. Дұрыс ылғалдандырыңыз
Теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты таңдап, оны күн сайын қолдануды ұмытпаңыз. Ылғалдандыру теріні ылғалдандыруға көмектеседі және құрғақтық пен кедір-бұдырлықтың алдын алады. Сіз ылғалдандыратын лосьондарды таңдай аласыз,кремдер or эссенциялар.
3. Күннен қорғау
Кең спектрлікүннен қорғайтын кремтеріні ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін күн сайын қолданылуы керек. Теріңіздің түріне және қажетті қорғаныс деңгейіне сәйкес келетін SPF мәні бар күннен қорғайтын өнімді таңдап, үнемі қайта жағыңыз, әсіресе ашық ауада жүргенде немесе күн жарқырап тұрғанда.
4. Теңгерімді тамақтану
Дені сау тері үшін құнарлы және теңгерімді тамақтану өте маңызды. Жаңа піскен жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және пайдалы ақуыздарды көбірек жеу арқылы С және Е дәрумендері, мырыш, селен және басқа да дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттарды жеткілікті мөлшерде алуды қамтамасыз етіңіз.
5. Үнемі үзіліс жасаңыз
Терінің қалпына келуі және қалпына келуі үшін жеткілікті ұйқы өте маңызды. Тұрақты кестені сақтауға тырысыңыз және күніне 7-8 сағат ұйықтаңыз.
Осы ұсыныстардан басқа, темекі шегуді тастау, алкогольді тұтынуды шектеу, ластаушы заттар мен тітіркендіргіштердің шамадан тыс әсерінен аулақ болу және күшті күн сәулесінің ұзақ уақыт әсерінен аулақ болу сияқты тері проблемаларының қоздырғыштарынан аулақ болу керек.
Жарияланған уақыты: 2023 жылғы 22 қараша
